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Mottai-Navi 管理人（MORIO）が意の趣くままに、個人的観点で書いています。
§自然界に存在しない物には接触しない方がよい！
管理人は、自然界に存在しない物は嫌いです。それは以下のような物です。
１．天然には存在しない食べ物
トランス脂肪酸※1（ショートニング、マーガリン等）、ホモ牛乳（ホモナイズドミルク）
人工甘味料、合成着色料、合成保存料
※1.トランス脂肪酸についての情報源を２つだけ付けておきます。
・農林水産省／すぐにわかるトランス脂肪酸
・トランス脂肪酸の真実
２．強い放射線
レントゲン撮影（特にＣＴスキャン※2）
※2．放射線医学総合研究所／放射線Ｑ＆Ａ／核医学検査に関するＱ＆Ａ／Ｑ２０の回答より
各種Ｘ線検査(1回)の実効線量当量での比較
３．強い電磁界
電磁調理器［誘導加熱、誘電加熱］（ＩＨ調理器、電子レンジ）
人体に近づけて使用する電気機械器具※3（ドライヤー、携帯電話、交流式電気カミソリ等）
※3．環境省／環境保健に関する調査・研究／電磁界に関する調査研究／
身のまわりの電磁界について(平成22年4月).pdf(1.16MB)
４．強い紫外線※4
紫外線殺菌ランプ、空からの紫外線（オゾン層破壊により1990年から紫外線が長期的な
増加傾向にある。）
※4．環境省／環境保健に関する調査・研究／紫外線環境保健マニュアル2008
５．排気ガス、化学薬品
自動車の排ガス、殺虫剤、溶剤、環境ホルモン、ホルムアルデヒドの類
逆に、病気を治す薬については必ず自然界に存在すると信じています。要は自然から生まれた人体
を直す薬は、自然界に必ず存在しているという考えです。これは、どんなものにも「＋」と「−」
（「陽」と「陰」）があるという事実に基づいています。
したがって、自然界に存在しない物にはできるだけ接触（食べる、触れる、浴びる）しない方がよい！
ということです。必ず体がおかしくなってしまうのが自明です。
【ご注意】インターネットでは、小さなことを大げさに表現して煽るようなサイトが多くあります。
さらに科学的根拠が薄く、比較や試験の条件が明確でないものが多いです。いったい何を信じて
良いのかが非常に難しい世の中になっています。また、人の感受性には大きな個人差があり、
どこまでこだわるかについては、自己判断でお願いします。
以下は管理人が実際に実施している内容ですが、中には科学的根拠の薄いものもがあります。
また、実施されることによる不利益については、責任を負いかねますので予めご了承下さい。
全ては自己責任でお願いします。
それでは、Mottai-Navi 的対処方法について、一つずつ解説していきます。
１．天然には存在しない食べ物
これは簡単なようで、完璧には不可能です。養殖しているものには間違いなく抗生物質や合成抗菌剤、
野菜などには、化学合成の農薬や化学肥料を使ってあるからです。
こうなったら自分で栽培するしかないのですが、完全な無農薬栽培も不可能でしょう。それ以前に一般の
サラリーマンには物理的に不可能です。
対処方法は、管理人のエッセイ／「加工食品（外食、中食）との上手なお付き合い」を参考にして
ください。野菜はできる限り、農家が出荷用でなく自分で食べる分として作っているものを、無人販売
などで購入するとよい。気ままな日記／無人販売の「寺田イモ」は安くて最高！を参考にしてください。
あるいは、有機ＪＡＳ野菜を購入する。
２．強い放射線
レントゲン撮影については、必要な時は仕方ありませんが、できるだけ怪我や病気ならないように
用心するしかありません。
３．強い電磁界
ＩＨ調理器は、電磁誘導（うず電流）によって、磁性体の金属が加熱するため加熱中にプレートに
近付かないようにすればＯＫです。食材への影響は少なそうです。
電子レンジは加熱中にドアの中を覗き込まないこと。また、電子レンジの場合は食材の分子構造を
破壊する電波（2.45GHzのマイクロ波）を利用しているので、できるだけ使用しない方が無難です。
管理人は、アイデアの紹介／「おいしいさつまいもの蒸かし方」で紹介している蒸し器を多用して
います。ご飯やおかずをできるだけ蒸して温めるようにしています。汁物はもちろん鍋で温めます。
水分を嫌うものはトースターで温めます。電子レンジより味が良いのですぐにその差は分かると
思います。牛乳を電子レンジで温めたものと、ミルクパンで温めたものは明らかに味が違います。
ミルクパンで温めた牛乳は甘くてミルキーですが、電子レンジだと味が薄くなります。
電車に乗る時は、動力車（電動車）※5以外の付随車に乗るよう心がけましょう。
※5．動力車（電動車）の見分け方
電車には車両記号が書かれていて、「カタカナ＋数字」で標記されている。そのカタカナ部分の、
どこかに「モ」がある車両は、モーター付、すなわち動力車（電動車）です。
その他、外観で判断する場合は、パンタグラフがなく、外から見て床下に車輪以外が付いていない、
床下のすっきりした車両は、付随車です。
携帯電話は、発信・着信中は耳から離して、相手が出るまたは、接続してから耳に当てるように
しています。（少しでも電磁波が少なくなるようにしている。通話中は仕方ないので短めにする。）
その他、人体に近づけて使用する交流電気機械器具は、影響が大きいので使用時間を短くします。
４．強い紫外線
紫外線（殺菌）ランプについては、絶対に近付いて直視しないこと。（目の保護具の着用が必要）
空からの紫外線※6については、東日本では5月〜9月頃の10時〜14時頃、西日本では4月〜10月頃の
10時〜15時頃に紫外線が強い。紫外線の特に強い季節（6月〜8月頃）では、サングラスや帽子、
長袖の着用を心掛ける。
※6．気象庁／防災気象情報／紫外線情報分布図のページ
ここで、最近話題の「青色光網膜傷害」※7について、一言だけ申し上げます。近紫外線から青色に
かけての波長領域の強い光は、近くで長時間見ないこと。もちろん青色LEDを見るのは要注意です。
LED光源液晶テレビやLED電球（照明）の白色タイプはLEDの青色成分が強いので、近付いて長時間は
見ない方が無難です。
※7.「青色光網膜傷害」とは、輝度の高い短波長可視放射源（波長400〜520nmの青色光）を直視した
時に生じる網膜の光化学的傷害。過度の場合、網膜剥離の原因となる。
参）JIS C 7550:2011「ランプ及びランプシステムの光生物学的安全性」
５．排気ガス、化学薬品
環境省の調査でも明らかなように、自動車排出ガスへの曝露とぜん息発症との間に関連性が
認められています。これに対しては、道路に面してる家では、窓を閉め切って空気清浄機を
入れるしかありません。実は管理人はそのようにしています。
自動車通勤の場合はできるだけ電車通勤にします。自動車運転業務の方はできるだけ渋滞を避け、
車間距離を取ります。（車の中で空気清浄機を使用すると、アスファルト粉塵や排ガスなどにより、
短時間でフィルターが濃いネズミ色になります。）
化学薬品の殺虫剤や溶剤、環境ホルモンについてはできるだけ近付かないか、換気を十分にします。
また気休めかもしれませんが、不織布マスクを使用します。（ガス蒸気に対しての効果はないですが、
化学物質のダストには効果があります。）
【ご注意】
人の感受性には大きな個人差があり、どこまでこだわるかについては、自己判断でお願いします。
§自然界に存在しない物には接触しない方がよい！
管理人は、自然界に存在しない物は嫌いです。それは以下のような物です。
１．天然には存在しない食べ物
トランス脂肪酸※1（ショートニング、マーガリン等）、ホモ牛乳（ホモナイズドミルク）
人工甘味料、合成着色料、合成保存料
※1.トランス脂肪酸についての情報源を２つだけ付けておきます。
・農林水産省／すぐにわかるトランス脂肪酸
・トランス脂肪酸の真実
２．強い放射線
レントゲン撮影（特にＣＴスキャン※2）
※2．放射線医学総合研究所／放射線Ｑ＆Ａ／核医学検査に関するＱ＆Ａ／Ｑ２０の回答より
各種Ｘ線検査(1回)の実効線量当量での比較
３．強い電磁界
電磁調理器［誘導加熱、誘電加熱］（ＩＨ調理器、電子レンジ）
人体に近づけて使用する電気機械器具※3（ドライヤー、携帯電話、交流式電気カミソリ等）
※3．環境省／環境保健に関する調査・研究／電磁界に関する調査研究／
身のまわりの電磁界について(平成22年4月).pdf(1.16MB)
４．強い紫外線※4
紫外線殺菌ランプ、空からの紫外線（オゾン層破壊により1990年から紫外線が長期的な
増加傾向にある。）
※4．環境省／環境保健に関する調査・研究／紫外線環境保健マニュアル2008
５．排気ガス、化学薬品
自動車の排ガス、殺虫剤、溶剤、環境ホルモン、ホルムアルデヒドの類
逆に、病気を治す薬については必ず自然界に存在すると信じています。要は自然から生まれた人体
を直す薬は、自然界に必ず存在しているという考えです。これは、どんなものにも「＋」と「−」
（「陽」と「陰」）があるという事実に基づいています。
したがって、自然界に存在しない物にはできるだけ接触（食べる、触れる、浴びる）しない方がよい！
ということです。必ず体がおかしくなってしまうのが自明です。
【ご注意】インターネットでは、小さなことを大げさに表現して煽るようなサイトが多くあります。
さらに科学的根拠が薄く、比較や試験の条件が明確でないものが多いです。いったい何を信じて
良いのかが非常に難しい世の中になっています。また、人の感受性には大きな個人差があり、
どこまでこだわるかについては、自己判断でお願いします。
以下は管理人が実際に実施している内容ですが、中には科学的根拠の薄いものもがあります。
また、実施されることによる不利益については、責任を負いかねますので予めご了承下さい。
全ては自己責任でお願いします。
それでは、Mottai-Navi 的対処方法について、一つずつ解説していきます。
１．天然には存在しない食べ物
これは簡単なようで、完璧には不可能です。養殖しているものには間違いなく抗生物質や合成抗菌剤、
野菜などには、化学合成の農薬や化学肥料を使ってあるからです。
こうなったら自分で栽培するしかないのですが、完全な無農薬栽培も不可能でしょう。それ以前に一般の
サラリーマンには物理的に不可能です。
対処方法は、管理人のエッセイ／「加工食品（外食、中食）との上手なお付き合い」を参考にして
ください。野菜はできる限り、農家が出荷用でなく自分で食べる分として作っているものを、無人販売
などで購入するとよい。気ままな日記／無人販売の「寺田イモ」は安くて最高！を参考にしてください。
あるいは、有機ＪＡＳ野菜を購入する。
２．強い放射線
レントゲン撮影については、必要な時は仕方ありませんが、できるだけ怪我や病気ならないように
用心するしかありません。
３．強い電磁界
ＩＨ調理器は、電磁誘導（うず電流）によって、磁性体の金属が加熱するため加熱中にプレートに
近付かないようにすればＯＫです。食材への影響は少なそうです。
電子レンジは加熱中にドアの中を覗き込まないこと。また、電子レンジの場合は食材の分子構造を
破壊する電波（2.45GHzのマイクロ波）を利用しているので、できるだけ使用しない方が無難です。
管理人は、アイデアの紹介／「おいしいさつまいもの蒸かし方」で紹介している蒸し器を多用して
います。ご飯やおかずをできるだけ蒸して温めるようにしています。汁物はもちろん鍋で温めます。
水分を嫌うものはトースターで温めます。電子レンジより味が良いのですぐにその差は分かると
思います。牛乳を電子レンジで温めたものと、ミルクパンで温めたものは明らかに味が違います。
ミルクパンで温めた牛乳は甘くてミルキーですが、電子レンジだと味が薄くなります。
電車に乗る時は、動力車（電動車）※5以外の付随車に乗るよう心がけましょう。
※5．動力車（電動車）の見分け方
電車には車両記号が書かれていて、「カタカナ＋数字」で標記されている。そのカタカナ部分の、
どこかに「モ」がある車両は、モーター付、すなわち動力車（電動車）です。
その他、外観で判断する場合は、パンタグラフがなく、外から見て床下に車輪以外が付いていない、
床下のすっきりした車両は、付随車です。
携帯電話は、発信・着信中は耳から離して、相手が出るまたは、接続してから耳に当てるように
しています。（少しでも電磁波が少なくなるようにしている。通話中は仕方ないので短めにする。）
その他、人体に近づけて使用する交流電気機械器具は、影響が大きいので使用時間を短くします。
４．強い紫外線
紫外線（殺菌）ランプについては、絶対に近付いて直視しないこと。（目の保護具の着用が必要）
空からの紫外線※6については、東日本では5月〜9月頃の10時〜14時頃、西日本では4月〜10月頃の
10時〜15時頃に紫外線が強い。紫外線の特に強い季節（6月〜8月頃）では、サングラスや帽子、
長袖の着用を心掛ける。
※6．気象庁／防災気象情報／紫外線情報分布図のページ
ここで、最近話題の「青色光網膜傷害」※7について、一言だけ申し上げます。近紫外線から青色に
かけての波長領域の強い光は、近くで長時間見ないこと。もちろん青色LEDを見るのは要注意です。
LED光源液晶テレビやLED電球（照明）の白色タイプはLEDの青色成分が強いので、近付いて長時間は
見ない方が無難です。
※7.「青色光網膜傷害」とは、輝度の高い短波長可視放射源（波長400〜520nmの青色光）を直視した
時に生じる網膜の光化学的傷害。過度の場合、網膜剥離の原因となる。
参）JIS C 7550:2011「ランプ及びランプシステムの光生物学的安全性」
５．排気ガス、化学薬品
環境省の調査でも明らかなように、自動車排出ガスへの曝露とぜん息発症との間に関連性が
認められています。これに対しては、道路に面してる家では、窓を閉め切って空気清浄機を
入れるしかありません。実は管理人はそのようにしています。
自動車通勤の場合はできるだけ電車通勤にします。自動車運転業務の方はできるだけ渋滞を避け、
車間距離を取ります。（車の中で空気清浄機を使用すると、アスファルト粉塵や排ガスなどにより、
短時間でフィルターが濃いネズミ色になります。）
化学薬品の殺虫剤や溶剤、環境ホルモンについてはできるだけ近付かないか、換気を十分にします。
また気休めかもしれませんが、不織布マスクを使用します。（ガス蒸気に対しての効果はないですが、
化学物質のダストには効果があります。）
【ご注意】
人の感受性には大きな個人差があり、どこまでこだわるかについては、自己判断でお願いします。